bagus :/

bagus!
ingat anda tu bagus sangat? mengutuk je pandai..perli2 segala..kalau dah kate kawan baik,trime jelah kawan anda tu mcm mne..suka hati dye lah nak buat ape..tak payah susah2 jaga tepi kain orang lain-lahh..kalau dye lebih hebat dr anda,anda janganla cemburu pastu mengumpat sana sini tentang keburukan dye..anda tau anda susah nak dapat ape yang kawan anda tu dapat,atau dengan kata lain anda mmg xnk pon ape yang dye dpt,so, xpayahla bermulut 'longkang' kutuk2 ape yang kawan anda tu ade. walaupun dimata anda bnde tu pelik dan menjelikkan,biarkan~ xsemestinya buruk pada pandangan anda,buruk juga pada pandangan orang lain.now, nak kutuk2 kat FB,tak cukup bile kutuk depan2?sedarlah~ jangan fikir anda SANGAT bagus..cermin diri anda dahulu sebelum nk judge orang lain..tak baik tau?! jangan pulak nnti bile anda dalam kesusahan,anda mencari kawan yang selama ini anda pandang rendah tu..jgn pandang rendah pada orang lain,kite merendah diri xpe :)

# luahan je sebenarnye nie..geram bile tgok status dye tadi..bajet sangat~huh..

* b..miss u..

buncit :s

ha..nak tau ape cte buncit2 nie?
dengan segala hormatnya saye nak bg sumthing untuk anda :))

6 TIP ELAK PERUT BUNCIT

1. kurangkan garam
>> terlalu banyak garam dalam diet boleh meningkatkan lagi kandungan sodium terhadap cairan tubuh dan ini akan melambatkan proses pengeluaran air dari sel tubuh. akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung. mengambil kuantiti garam yang terlalu banyak juga akan menyebabkan kamu mengalami masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan juga obesiti..
* so, jaga2 sikit bile masak tu..control garam okey :)

2. minum banyak air
>> jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, kamu sebenarnya dapat mengurangkan masalah tersebut dengan minum air lebih banyak lagi. hal ini kerana ia akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar daripada sistem badan. minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin. jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
*rajin2 minum air okey.. sehari 8 gelas.. (actually,saye pon xadela sampai 8 gelas minum air..liat betull :)))

3. makan perlahan-lahan
>> jangan makan gelojoh kerana kerana kamu menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan perut menggelembung. duduk ketika makan dan kunyah makanan perlahan-lahan. makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian2 kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan masalah gelembung. tabiat ini sering dilakukan oleh lelaki, mungkin kerana terlalu ingin mengejar masa. malah perlu diingat kesihatan juga mesti dujaga.
* makan la elok2..kite orang ISLAM kan ade tata tertib. bile makan or minum tu, duduk baik2. kalau ikot sunnah NABI pulak, kunyah makanan elok 44 kali..sopan je kn? hehe.. :))

4. pengambilan serat
>> serat adalah element penting dalam diet, juga untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan masalah gelembung. makanlah serat yang terdiri daripada buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air. selain itu, produk sampingan seperti biskut ataupun roti yang memiliki serat turut mambantu kamu untuk mengelakkan perut buncit.
* hari2 makan buah epal serius boleh kurus! betul..

5. hindari sembelit
>> sembelit didefinisikan sebagai memiliki kekerapan kurang daripada tiga kali untuk membuang air besar dalam seminggu. akibatnya perut terasa bertambah besar. untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas berlebihan.
* 'pengeluaran gas berlebihan' kentut lah tu..haha! kalau saya, makan pisang je dah settle :))

6. bersenam
>> olahraga atau bersenam akan membantu mengerakkan cairan dalan perut yang menyebabkan mesalah perut besar. ia akan mendorongnya keluar daripada jaringan dan akan masuk dalam aliran darah dimana ia akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air kencing.senaman yang sisarankan pula ialah aerobik.
* senaman..saye kadang2 je pegi jogging..di taman metropolitan. satu round tasik boleh habis..semput2 jugaklahh!huhu..

# perut buncit nie bkn jadi pada lelaki je tau,pompuan pon ade..mcm saye..hehe!(mengaku sehh =.=")
# ikot perwatakan NABI, perut beliau tidak lebih daripada dada.. bayangkan..pastu lakukan..(saye bace dalam buku..)
# anda ialah apa yang anda lakukan :)

saye punye :))

biey saye...

muhd khairul asry

 bestie saye..

anis aris, noer azizah, azrina azizan

(klik link untuk ke blog dyorang :))

kegembiraan saye..

kesayangan saye..

kegilaan saye..

 lil sis saye..

mazerina

(klik untuk ke blog si comell :))

ISLAM tapi...

bukan cerita rekaan tapi bende nie jadi btol2 depan mate -FAKTA-..

alkisah..

ade satu hari, saye keluar bersame kawan..dalam perjalanan nak pergi times square (TS), pergi beli air dulu kat giant bukit bintang (BB).. tengah seronok gaduh2 nak pilih air ape dengan kawan tu, saye ternampak 2 orang jantan lelaki MELAYU (dah pon melayu,mesti ISLAM kan..xtaulah kalau MURTAD)..saye rase umur adela dalam 71 17 or 18..membangge diri je dyorg tanye kat pekerja giant tu dekat mane booth air non-halal.. berderau darah bile denga dyorg tanye mcm tu. beberape minit selepas tu,(sementara kawan merengek pilih2 air dye) budak 2 orang tu keluar dari tempat air2 non-halal tu.. macam seronok je kan bile pegang botol ****?? :)) mengucap je saye dalam hati..ade jugak berfikir sejenak..dyorg tu xde mak bapak ke? tapi xboleh jugak salahkan mak bapak kan..mak bapak dyorg tu bukannye tau ape yang dyorg buat kat luar..kn? kn? kn? =.=''

then, saye pon cerita la kat kawan saye tu..dye cakap, bialahh dyorg tu..xde kene mengene dengan kite pon..dose dyorg,dyorg yang tanggong..(ade btol gak kawan saye tu cakap..tapi...haihh~)

rupenye selame nie, dalam xsedar, ramai jugak kawan2(lelaki + perempuan) saye yang sekarang nie dah xrapat tapi still cntct kat FB jadi mcm jantan lelaki yang xsedar diuntung tu..nauzubillah!xtau nak cakap ape dah.. kenape dyorg buat mcm tu? suke2? pelik-lahh.. nak kate tak sekolah agame, tyme sekolah dulu satu kelas..hm..

punce?

kurang didikan agame? xjugak..

terlalu bersosial sampai xingat halal haram? mungkin..

kurang perhatian ibu bapa? dah besar kan..pandai2 la fikir..

pengaruh barat? mungkin jugak..

ape lagi? pandai2 la korg renung2-kan..

eh2, lupe kat kawan saye tadi.. dah lepas beli air, kytorg pegi TS maen game! lumba kereta..basket ball.. dancing! sangat hepy! :))

p/s: korg ialah ape yang korg fikirkan.. ^_^